Make an appointment
Patient profile Registration
Make an appointment

5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого мужчины.

Share

Эти продукты позволят вам иметь мышечную массу и оставаться в хорошем состоянии здоровья.

1. Помидоры

- содержать ликопин, антиоксидант, который способствует здоровью простаты и кожи

- богаты калием, природным электролитом для ускорения восстановления после тренировок

2. Брокколи

- богат витамином С, кальцием и магнием

- помогает подщелачивать организм и уменьшать кислотность, чтобы способствовать восстановлению

- усиливает иммунную систему

- помогает создать крепкие, здоровые кости

3. Миндаль

- богат аминокислотой L-аргинин, чтобы наращивать мышечную массу, увеличить HGH (гормон роста человека) и тестостерон

- содержит цинк, который помогает наращивать мышечную массу и повышать иммунитет

- принимать минимум 1500 мг L-аргинина в день, что эквивалентно ½ кг миндаля или 4 ст. ложкам миндального масла

4. Органические, куриные яйца

- богаты белком-альбумином, самый биодоступный источник белка для наращивания мышц

- желтки содержат Омега-3, помогают увеличить гормон роста человека, способствует омоложению

- большой источник витамина Е и бета-каротина

5. Органическое, красное мясо, травяного откорма * телятина, говядина

  • большой источник белка, Омега-3 и CLA (конъюгированная линолевая кислота)

  • содержит креатин, чтобы помочь наращивать мышцы